La pratica di attività fisica è universalmente consigliata per mantenere il peso dopo aver realizzato un significativo calo ponderale e i livelli di attività fisica svolta sono spesso definiti il miglior predittore del mantenimento del peso dopo un calo ponderale significativo.

La maggior parte della letteratura disponibile indica che “more is better’’, ma mancano studi clinici randomizzati e controllati che siano specifici e di durata sufficiente per definire la quantità di attività fisica necessaria.

Considerate queste limitazioni, ad oggi, il mantenimento del peso (aumento <3%) può essere associato alla pratica di almeno 60 minuti di camminata al giorno ad intensità moderata (circa 5-6 Km). In accordo alle raccomandazioni NICE, il consiglio a persone che sono state obese e hanno perso peso è che necessitino di 60-90 minuti di attività al giorno per evitare il recupero ponderale.