Non è importante fare tanto ma fare

Tra le condizioni che favoriscono le malattie del cuore e dei vasi sanguigni, l’obesità e l’inattività fisica nel tempo libero sono particolarmente diffuse in Italia (rispettivamente circa il 20 e il 50 % della popolazione).

Oltre che molto diffuse queste condizioni sono tra quelle che possono essere più efficacemente influenzate dallo stile di vita di ogni individuo e quindi CORRETTE!

L’insieme di obesità e di inattività fisica rappresenta una vera e propria “miscela esplosiva” per il cuore perché, oltre a creare di per sé una condizione di rischio, favorisce l’aumento sia dei valori della Pressione Arteriosa che dei valori di Colesterolo nel sangue.

Questo aspetto va particolarmente sottolineato perché, così come è facile mettere a rischio il proprio cuore mangiando troppo e male e facendo vita sedentaria, così è altrettanto facile proteggerlo mangiando correttamente e facendo attività motoria regolare!!

Un costante esercizio fisico, influisce positivamente sul benessere psicofisico del paziente, previene l’osteoporosi e le fratture patologiche, riduce le alterazioni degli zuccheri e dei grassi nel sangue; migliora la circolazione a livello degli arti e del cuore.

Il giovamento che si può trarre dall’attività motoria, dal dispendio calorico al benessere psico-fisico, fanno del movimento un elemento preziosissimo e indispensabile in quanto il corpo umano è funzionalmente costruito per muoversi, non per stare fermo.

Ne consegue che una persona che sta bene, che vuole mantenere un buon stato di salute, che vuole gestire correttamente il peso corporeo e vuole vivere uno stile di vita corretto e perseguire uno stato di benessere psicofisico, deve effettuare
quotidianamente la giusta dose di movimento e/o attività motoria, perché..


E’ scientificamente dimostrato che:

1.Migliora la funzione cardiorespiratoria
2.Riduce il colesterolo LDL
3.Aumenta il colesterolo HDL
4.Riduce la pressione arteriosa
5.Aumenta la sensibilità insulinica
6.Migliora il controllo glicemico
7.Migliora lo stato psicologico (aumento del tono dell’umore,
dell’autostima, dell’autoconsiderazione, del benessere psichico, riduzione
dello stress e della depressione)
8.Protegge/accresce la massa magra a svantaggio di quella grassa
9.Inibisce l’appetito (per effetto dopaminergico)

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