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Il contapassi
Il contapassi è uno strumento che misura il numero di passi giornalieri ed è utile per controllare il livello di sedentarietà.Economico e poco ingombrante, è possibile acquistarlo nei negozi di articoli sportivi, farmacie, cartolibrerie.
Dopo averlo tarato in base alla lunghezza del proprio passo, va allacciato alla cintura o tenuto semplicemente in tasca al mattino e tolto la sera, prima di coricarsi, in modo tale da considerare tutti gli spostamenti eff ettuati nell’intera giornata comprensivi dell’attività motoria spontanea (movimenti di routine es. a lavoro, tragitto casa-uffi cio/scuola) e strutturata (camminata a passo sostenuto).
10.000 passi al giorno per rimanere o ritrovare la forma!
