L'Educazione al cammino come farmaco per la salute

                                Camminare fa bene alla salute...
                          ...al cuore, alla mente, alla forma fisica



                     
  IL CORPO È DISEGNATO PER MUOVERSI



        

Siamo programmati per muoverci e non possiamo fermarci.

La sedentarietà fisica diventa mentale e metabolica. Un rallentamento metabolico porta alle disfunzioni che si traducono nelle malattie metaboliche e vascolari che viaggiano di pari passo all’obesità.

Non è necessario che l’attività fi sica sia strenua perché sia benefi ca... vale anche la somma di periodi più brevi:

SESSIONI DI 10 MINUTI sono MEGLIO di una sessione intera di 1
ORA di attività motoria!
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Il contapassi

Il contapassi è uno strumento che misura il numero di passi giornalieri ed è utile per controllare il livello di sedentarietà

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Non è importante fare tanto ma fare

I benefici dell attivita fisica

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Il corpo è disegnato per muoversi

Come fare per muoversi di più?

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Attività fisica e dopamina

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Gli effetti dell’attività fisica sul cervello

L’attività fisica non apporta benefici solo a livello di salute globale e di gestione del peso, ma apporta benefici anche a un livello che riguarda la mente e le emozioni della persona.

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Attività fisica e mantenimento del peso

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