La dieta ideale potenziata

LA DIETA IDEALE POTENZIATA

La dieta ideale potenziata non è una dieta dimagrante ma un nuovo modo di approcciarsi al cibo che diventa cultura, scelta, salute e terapia. E’ possibile far funzionare meglio il nostro corpo con il cibo? certamente si se si fanno delle scelte funzionali.
Un corpo che funziona mantiene un equilibrio, si regolarizzano infatti i parametri eventualmente alterati quali ad esempio la glicemia, il colesterolo, i trigliceridi, la pressione arteriosa…il peso corporeo.
Si il peso corporeo è uno dei parametri che rimane nella norma se ci muoviamo e nutriamo in maniera funzionale. Lo scopo dei menù giornalieri proposti rientra in questa filosofia ovvero introdurre cibi ricchi di nutrienti positivi in grado di far funzionale al meglio il nostro corpo.
Buona salute a tutti!





• Fai un’abbondante colazione “da re” , pranzo da principe e cena da povero
• Prepara la tavola con cura e attenzione, mangia seduto/a concentrandoti sui colori, profumi, colori e consistenza del cibo.
• Mastica lentamente e fai dei bocconi piccoli.
• Le porzioni dovrebbero essere rapportate alla propria taglia, piccole, medie o grandi a seconda del proprio peso rapportato all’altezza (stazza corporea).
• Cerca di camminare un’ora al giorno, frazionata in sessioni non inferiori ai 10 minuti
• Ricorda che l’importante non è fare tanto e subito MA FARE.



Attenzione! Queste sono indicazioni generali che non possono tenere conto delle esigenze individuali che se si discostano dalla normalità per salute o comportamento alimentare dovrebbe portare la persona a chiedere una consulenza nutrizionale al proprio medico.
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Menù del primo giorno

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Menù del secondo giorno

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Menù del terzo giorno

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Menù del quarto giorno

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Menù del quinto giorno

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Menù del sesto giorno

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